Tips para salir a flote

Recuerda siempre quien eres:
No olvides que eres un ser humano lleno de virtudes, sí puedes apunta en una hoja todas tus virtudes, has una lista de esas cosas que tienes y que frecuentemente la gente te alaba por eso, puede ser por ejemplo, tu buena memoria, tu habilidad para dibujar, tu buen carácter, tus brazos fuertes, etc. Has una lista, pero no dejes nada fuera, también apunta que tienes ojos para ver, que todos tus sentidos funcionan bien, etc. ¡No importa cuantas hojas ocupes, apunta TODO!

Repasa tu lista:
Cuando comiences a sentirte mal, o sientas que la depresión quiere apoderarse de tu ser, repasa tu lista, lee y relee todos tus dones, todas esas cosas que son parte de ti y que refuerzan tu personalidad y tu individualidad. Trata de tener tu lista en la cartera y has afirmaciones de ellas cada que la leas; por ejemplo, si en tu lista dice que eres una persona con capacidad creativa, has afirmaciones positivas del siguiente modo: YO SOY UNA PERSONA CREATIVA, Y TODO LO QUE HAGO ES BUENO. Repite esto por las mañanas antes de despertarte de la cama y por las noches antes de dormir. Puedes comenzar con tus primeras 5 virtudes durante una semana, después pasa a leer y a afirmar las siguientes cinco virtudes en la segunda semana, y así sucesivamente hasta terminar con tu lista. No olvides hacer afirmaciones todos los días.

Has Meditación:
No tienes que ser un experto gurú de la India para poder meditar, no te preocupes si al principio no logras tener concentración, pero inténtalo, recuerda que no pierdes nada y si puedes ganar bastante. Lo único que tienes que hacer por ahora es sentarte en un lugar tranquilo, con buena iluminación y de preferencia sin ruidos, quizá puedas tu ambientar con música tranquila y a muy bajo volumen, o poner algún incienso con el aroma que más te agrade. Después respira poco a poco inhalando aire a tus pulmones y tratando de dejarlo dentro lo más que se pueda SIN que sientas por ello incomodidad, todo debe ser sin forzar tu cuerpo. Al exhalar repite nada en tu mente, y trata de poner tus pensamientos en blanco… Debes dejar afuera todo lo que te este preocupando como deudas, enfermedades, pleitos familiares, etc. Eso no existe ya, solamente piensa en amor y siente la armonía con tu creador. Quizá al principio no te sea tan fácil, pero sigue haciendo está practica por diez minutos al día y notarás que con este ejercicio y tu constancia tu vida comenzará a cambiar. (Preferentemente has el ejercicio antes de dormir) no tiene que durar mucho, para comenzar bastan 10 minutos.

Mi fondo de sufrimiento

Soy Mark, tengo treinta y dos años de edad. Hace tres me detectaron diabetes tipo 1 y desde ese momento mi vida cambió. Siempre fui una persona depresiva, con una piel de papel a la cual el más mínimo soplido del viento desbarataba mis sentimientos y mi percepción de las cosas. Fui demasiado débil en cuestiones emocionales, así que cuando me dieron la noticia de mi enfermedad física, tuve a mal enredarme yo solo en una enfermedad mental y espiritual: el Alcoholismo.

Poco a poco fui cayendo en un abismo de tristeza, depresión, soledad y desesperación, cuando menos me di cuenta ya bebía todas las noches, llegaba tarde a casa, comencé a serle infiel a mi esposa, falte a las responsabilidades para con mi hijo, me aleje de la familia, abandone el medicamento que regulaba mi glucosa en la sangre; en pocas palabras le perdí el sentido a la vida y sin darme cuenta estaba autodestruyéndome.

A causa de mi alcoholismo y mi mala administración adquirí deudas, lleve mi negocio a la quiebra, comencé un romance extramarital con una persona 14 años más joven que yo, le falte al respeto a mi hogar y a mi familia.

Las deudas seguían creciendo y mi vicio también, en un solo día perdí todo… esposa, negocio, local comercial, donde dormía después de que abandone mi hogar. Tuve que regresar a vivir a la casa de mi madre porque una noche me vi de pronto en la calle con tan solo unas cajas de cartón que en su interior tenían únicamente algo de ropa. Mis bolsillos y mi alma estaban totalmente vacíos.

La primera noche que dormí en un catre de un cuartito de azotea, solo y desolado comprendí que había tocado fondo.

Tiempo después y poco a poco me fui (y sigo aún) levantándome, estás líneas expresan muy poco o casi nada del tormentoso infierno que viví, sin embargo quiero decirte que si se puede reconstruir una vida a partir del fondo.

Si necesitas ayuda no dudes en escribirme: ciber-nucleo@hotmail.com

Despertar y Levantarse

¡Levántate!
Después de haber tocado mi fondo de sufrimiento comprendí una gran verdad: Hay una diferencia enorme entre despertar y levantarse. Todas las mañanas despiertas, y esto es, abres los ojos, tu conciencia comienza nuevamente a conectarse con tus sentidos; puede ser que tengas momentos de meditación donde tus pensamientos te presenten la agenda de actividades a realizar durante el día, quizá también puedas sentir algo de pereza para abandonar la cama; pero sea como sea hasta este momento solo podemos decir que hemos despertado.

Lo interesante llega en el instante en que te incorporas para dejar la cama vacía, cuando tus pies tocan el frío piso o las cómodas pantuflas. En este justo momento te estás Levantando a la vida.

Por lo tanto, podemos decir que despertar es tomar conciencia de que vives, de que tienes las herramientas precisas para enfrentarte a la vida y sus infinitas situaciones, pero Levantarte es tomar acción, es en realidad hacer uso de esas herramientas, es hacer uso de tus dones, es actuar, es el movimiento, y todo en el universo es movimiento, así que al tomar acción, al ponerte tú mismo en movimiento estás cumpliendo con el universo y siendo armonía con la creación.

No basta con despertar. Despertar es bueno y hay que darle siempre gracias a Dios por el despertar, por ese abrir los ojos, por ese tomar conciencia; despertar cuando tenemos algún problema es maravilloso porque nos damos cuenta de que tenemos un sin fin de oportunidades para resolverlo, sin embargo, ¿de qué sirve darnos cuenta si no tomamos las acciones necesarias?... ¿De qué me sirve estar consciente de que tengo dos piernas, si me niego a caminar?... Despertar es siempre una bendición, pero levantarse es una bendición aún más grande. Levantarse es una alabanza al creador, porque estamos pasando de la estática a la dinámica. Porque estamos pasando de la meditación a la acción. Despertar es muchas veces tener fe, levantarse es respaldar esa fe. Despertar es un regalo Divino, levantarse es agradecerle al creador por ese regalo de amor. Despertar es el primer paso para llevar una vida feliz; levantarse es el caminar siendo feliz.

Despertar es a veces doloroso, porque al tomar conciencia podemos toparnos con cosas desagradables, como darnos cuenta que a nuestro lado en la cama ya no hay compañía como antes. Sin embargo tenemos el derecho y la obligación de levantarnos y de luchar, de caminar, de ser felices siempre, con, sin y a pesar de quien sea, tenemos que mirar de frente, tomar acción, no quedarnos nunca estáticos ni inertes; porque el Universo no es estático, y nosotros somos parte del universo, somos vida y la vida no es pasiva, la vida es cambio, acción y evolución.

Por tanto te invito siempre a que te levantes, no así literalmente de la cama, sino más bien a que te levantes de cualquier situación adversa en tu vida.

Si de algo te sirve mi apoyo no dudes en escribirme a

ciber-nucleo@hotmail.com
O deja aquí tus comentarios.

¿Qué es estar en el fondo?

Tocando fondo:
Se dice que un ser humano ha tocado fondo cuando se encuentra en una etapa difícil en su vida, es cuando la persona ha caído hasta abajo, literalmente las adversidades y los problemas de la vida lo han arrastrado hasta el fondo de su existencia. En un sentido figurado la persona se siente tan desdichada que cree que su vida ya no puede estar peor. La frase de “tocar fondo” es muy comúnmente utilizada en personas que padecen la enfermedad del alcoholismo o que han sido atrapadas por la drogadicción, se dice de ellos que han llegado al límite de lo que pueden soportar.

Afortunadamente cuando estás viviendo en el fondo solamente hay un lugar para donde ir… ¡¡¡Hacia Arriba!!!; es como caer al interior de una piscina y de pronto te acuerdas que no sabes nadar, vas hundiéndote poco a poco, la presión del agua es casi insoportable, contienes la respiración para evitar que el líquido invada tus pulmones, estas a punto de dejarte morir, pero de repente… ¡¡Tus pies tocan el fondo de la piscina!!, y solamente hay algo que puedes hacer, impulsarte con todas tus fuerzas, con todas tus ganas, con todas tus energías, con toda tu fe, y salir nuevamente a la superficie. (asomarte otra vez a la vida)

Por lo tanto, no es tan malo estar en el fondo, lo malo es en realidad que te quedes ahí, lo que está mal es que no te des cuenta de tus dones, los dones de los que fuiste dotado desde tu creación, tus dones son tus herramientas para salir a flote, para llegar a la superficie e ir aún más allá, más y más arriba… hasta llegar a la cúspide, en realidad ese es tu lugar, la cima es el sitio que te pertenece.

Este blog contiene entradas que te ayudarán en tu lucha por salir a la superficie. Si tú sientes que estás en el fondo puedes escribirme, no soy en definitiva una persona dotada de poderes espirituales ni nada de eso, sin embargo soy alguien que puede comprenderte porque también estuve ahí; también tuve un fondo de sufrimiento y me encantaría apoyarte como muchas personas lo hicieron conmigo.

Escríbeme a ciber-nucleo@hotmail.com o deja aquí tus comentarios.

Dedicatoria

Este blog está dedicado a ti, que andas en constante búsqueda de la felicidad, que tienes hambre de sabiduría y sed de triunfo. A ti que quieres pedir perdón y ser perdonado, a ti que estas ahora mismo leyendo estás líneas… A ti que eres la manifestación más pura de amor.

Tiene también una connotación muy especial para ti Nayeli, eres la mujer más maravillosa que he conocido, y para ti Santiago, que con tu nacimiento viniste a anunciarme que Dios confía en mí.